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暑熱馴化
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昨日は夏のような暑さとなりました。

しかし、本来この時期は、

体が熱さを受け入れる準備ができていないようで、

急激な暑さは体調を壊す原因ともなるようです。

これからは暑さに耐えられる身体づくり=暑熱順化が大切です。

暑熱順化は夏の暑さを乗り切る準備のようなもの。

やり方ですが・・・

4月後半から6月初めの最高気温が20度~25度の時期、

つまり初夏の時期に、十分に水分を補給しながら汗をかく・・・

それが大事なのだそうです。

夏の初めの時期に1日数時間ずつ暑さに体をさらすことで、

発汗量が増え、より低い体温で汗が出るようになります。

こうして汗をかきやすい体になることにより、

暑い環境でも体温を調節できるようになるのだそうです。

急に暑くなったからといってすぐにクーラーに頼るのではなく、

涼しい服装にするなど工夫して、

少しずつ汗をかくように仕向けて、

来るべき夏に備えたいですね。


「 暑熱馴化 」 :: 「スタッフブログ」 | 07:00 | comments (x) | trackback (x)
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