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今月のトピックス ~予告編~
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小林です。

会報誌「今月のトピックス」、次号が出来上がりました。

今月の『経営者の健康法・先人の知恵』では、

ウォーキングと健康についてお届けしました。

トピックスでも触れましたが、

以前は一日一万歩歩くのが健康に良いといわれました。

しかし最近の長寿研究では少し違います。

■一日八千歩、中強度の運動を20分

これが健康のポイントだといいます。

中強度の運動とは、やっと会話できるほどの運動とのこと。

およそ、大股で早歩きをする・・・というのが目安だそうです。

そのような運動は、体の中の長寿遺伝子を活性化させるのだとか。

もし毎日できなかったとしても、一週間の間で調整すればいいのだそうです。

最新の健康法を取りいれながら、いつも新鮮な体でいたいものですね。


「 予告編 」 :: 「天神川日記」 | 07:00 | comments (x) | trackback (x)
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