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至福の時
toast


小林です。

健康のためにやっていることはいろいろありますが、

最近大切にしているのは食事。

質も大切ですが、量も大切・・・

あまりお昼に多く食べ過ぎてしまうと、

しんどくなるわ眠くなるわで昼から頑張れません。

一度に多く摂りすぎず、

数回に分けて食べるのが私の胃には向いているようです。

昼ごはんを二回に分ける・・・という感じで、

ランチタイムと夕方に食事を摂るようにしています。

夕方の食事は、甘いものやスナックではなく、

栄養のバランスが取れたちょっとした食べ物・・・

ミックスサンドやトーストと茹で卵などです。

英語でいうと、「late lunch」あるいは「Early dinner」、

イギリスでいうところの「アフタヌーン・ティ」というところでしょうか。

その日、二度目の昼食の時間は私にとって至福の時・・・

また、そういう食事パターンにし出してから、

とても調子よく過ごしています。

お酒とたばこを卒業してからというもの、

少し口寂しいと思うときもありましたが、

食事を工夫しながら乗り切っています。


「 至福の時 」 :: 「天神川日記」 | 07:00 | comments (x) | trackback (x)
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